近日，一場別開生面的鼓圈音樂減壓活動在高三年級舉行。該活動以班級為單位，每班數(shù)十名高三學(xué)子圍坐成圈，在高三心理教師鄒海燕的引導(dǎo)下，學(xué)生們手持各式打擊樂器，共同演繹激昂而又和諧的旋律?；顒又校穆曣囮嚥粌H敲響了學(xué)生們心中的激情與活力，更在無形中為他們搭建起一座釋放壓力、溝通情感的橋梁。

鼓圈作為一種團體即興打擊樂演奏形式，是一種音樂解壓和治療的方式。由任意一組人圍坐成一個圓圈，在引領(lǐng)者的引導(dǎo)下體驗演奏打擊樂器時觸覺、視覺、聽覺、感覺等多方面的細微變化。鼓圈活動能夠調(diào)節(jié)參與者情緒，使其放松身心，改善認知，提高自信，體驗積極情緒，提升心理能量。在節(jié)奏與協(xié)作中，參與者釋放壓力，以更積極的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)

活動中，鄒海燕老師以其專業(yè)的心理學(xué)知識和豐富的輔導(dǎo)經(jīng)驗，引導(dǎo)學(xué)生們手持各式鼓具，隨著音樂起伏，共同演繹節(jié)奏旋律?；顒蝇F(xiàn)場設(shè)計了多個環(huán)節(jié)。在“用樂器表達我”環(huán)節(jié)，每種性格氣質(zhì)的同學(xué)展現(xiàn)著獨特的自己，創(chuàng)造屬于自己的音樂，也重新感受班上的同學(xué)和他們的音樂，在團體中被聆聽、被尊重、被鼓勵。活動特別設(shè)置了“情緒變奏”環(huán)節(jié)——參與者根據(jù)引導(dǎo)，用不同的節(jié)奏表現(xiàn)焦慮、快樂、平靜等情緒。當(dāng)學(xué)生們把考試壓力化作鼓點時，他們感到真正獲得了放松。

參與活動的學(xué)生們紛紛表示，通過這次鼓圈減壓活動，他們感受到了放松與愉悅。鼓聲的共鳴讓他們暫時忘卻了學(xué)習(xí)的壓力與煩惱，仿佛置身于一個充滿正能量的世界。“平時學(xué)習(xí)壓力大，很少有機會這樣盡情地‘打’出情緒。在鼓聲中，我感覺到自己不是一個人，整個圈子都在回應(yīng)我，那種被接納的感覺真的很治愈?！币晃粎⑴c活動的學(xué)生分享。學(xué)生們用“開心”“快樂”“解壓”等詞語表達了自己的感受。

活動結(jié)束后，同學(xué)們?nèi)砸猹q未盡，紛紛表示這樣“好玩又有用”的心理活動讓他們對心理有了新的認識。鼓圈聲已落，但心靈的共鳴仍在延續(xù)。未來，學(xué)校將繼續(xù)創(chuàng)新心理健康教育形式，為學(xué)生提供更多貼心、實用的服務(wù)，助力每一位高三學(xué)子健康成長、全面發(fā)展。