為進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，幫助學(xué)生樹立積極樂觀的心態(tài)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力，廣東博文學(xué)校高中部于2025年3月19日下午開展了以“春天不emo，呵護(hù)心理健康——讓青春的心靈之花向陽而生”為主題的春季心理健康主題班會。此次班會旨在引導(dǎo)學(xué)生注意季節(jié)變化，關(guān)注自身心理健康，學(xué)會情緒管理，提升心理素質(zhì)，營造和諧、健康的校園氛圍。

本次心理健康班會由高中部各班主任與心理教師鄒海燕聯(lián)合打造。班會課以“覺察情緒-管理壓力-建立自信-強(qiáng)化支持”為主線回應(yīng)學(xué)生心理需求。通過科學(xué)工具與同伴互助，引導(dǎo)學(xué)生構(gòu)建積極心理防御機(jī)制，發(fā)展學(xué)生心理韌性。

為了更好幫助學(xué)生應(yīng)對心理困擾，特別設(shè)計了一條邏輯問題解決鏈，明確了覺察情緒（情緒ABC）→ 重構(gòu)認(rèn)知（PERMA）→ 激活資源（社會支持）→ 鞏固行為（具身認(rèn)知）的解決問題路徑，并進(jìn)行示例講解：學(xué)生考試焦慮時，先識別情緒（溫度計），再用“雖然…但是…”調(diào)整認(rèn)知（ABC理論），通過班級承諾墻獲得支持（社會緩沖），最后用呼吸法穩(wěn)定身心（具身認(rèn)知）。

通過各班班主任深入淺出的講解。同學(xué)們深刻意識到心理健康與身體健康同樣重要，只有保持心理平衡，才能更好地面對學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)。

最后，班會進(jìn)入互動環(huán)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生敞開心扉，分享自己在學(xué)習(xí)和生活中遇到的心理困惑。同學(xué)們積極參與，踴躍發(fā)言，現(xiàn)場氣氛熱烈。各班班主任對本次班會進(jìn)行了總結(jié)，并鼓勵同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)和生活中，關(guān)注自身心理健康，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，勇敢面對生活中的挑戰(zhàn)。

此次春季心理健康主題班會的成功舉辦，不僅提高了學(xué)生的心理健康意識，也為營造積極向上的校園氛圍奠定了堅實(shí)基礎(chǔ)。廣東博文學(xué)校高中部將繼續(xù)加強(qiáng)心理健康教育，關(guān)注每一位學(xué)生的身心健康成長，助力他們在未來的道路上走得更穩(wěn)、更遠(yuǎn)。